Wypalenie zawodowe – czym jest i jak się przed nim uchronić?

Przyczyny i objawy

Wypalenie zawodowe to powszechny problem, którego główną przyczyną pozostaje długotrwały stres oraz nadmiar obowiązków. Praca w Barlinku, która sprawiała nam niegdyś przyjemność, jutro może stać się powodem bezsenności i depresji. Dlaczego tak się dzieje? Brak możliwości rozwoju oraz rutyna nie sprzyjają motywacji. Pracownicy, których dotknęło wypalenie zawodowe, doświadczają szeregu objawów natury fizycznej i psychicznej takich, jak m.in. migreny, obniżona odporność, nerwowość itp.

Komu najczęściej grozi wypalenie zawodowe?

Zawody, w których często występuje wypalenie zawodowe to m.in. pielęgniarki, nauczyciele, pracownicy socjalni czy lekarze. Mowa tu głównie o profesjach, które wiążą się z kontaktem z ludźmi i stałą gotowością do wykonywania obowiązków służbowych. Ponadto narażone są też osoby wykonujące monotonną pracę (na przykład na produkcji).

Jak się ustrzec przed wypaleniem zawodowym?

To, czy dopadnie Cię syndrom wypalenia zawodowego, jest zależne od wielu czynników, w tym głównie od odporności na stres czy ambicji dotyczących kariery. Jeżeli nie umiesz odpoczywać, a w wolnym czasie myślisz stale o służbowych zadaniach, to być może warto poszukać nowej pracy w Barlinku lub pomyśleć o prowadzeniu swojego biznesu. Niektórym pomaga stosowanie technik relaksacyjnych lub sesje u psychoterapeuty.